宝宝辅食添加之:10-12个月宝宝食谱(分月详解)

时间:2020-07-05  来源:未知   作者:admin

原标题:宝宝辅食添加之:10-12个月宝宝食谱(分月详解)

10-12月龄是爬走期,可添加五谷类米粉等,锻炼肠胃消化能力;13月龄以上是站立扶走期,可引入面条等迥异形式和口感的主食。

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10个月宝宝辅食添加及食谱

10个月宝宝添加辅食仔细事项

维生素是宝宝成长发育中必不可少的营养元素,倘若维生素匮乏,会影响宝宝的身体和脑部发育。在平时生活中,家长要仔细经由过程相符理添加辅食为宝宝补充维生素:

1、B族维生素能够使脑神经细胞功能加强,家长要常给宝宝吃一些含酵母的食物,如馒头、包子、花卷等面食和稀奇蔬果,为宝宝补充有余的B族维生素。

2、维生素C能够促进大脑发育并维持大脑运作平常,家长要众给宝宝吃一些富含维生素C的食物,如各类稀奇的水果和蔬菜。

3、维生素D能够挑高神经细胞的逆答速度,增铁汉的判定能力。家长可众给宝宝吃一些鱼类食品,并可按照宝宝的身体情况正当补充鱼肝油,如许能有效补充维生素D。

4、维生素E能够有效地防止脑细胞的老化,宝宝匮乏维生素E的话容易造成脑细胞膜坏物化,因此,家长可众给宝宝吃一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品。

10个月宝宝主食食谱

10个月的宝宝能够吃大片面食物了,此时答以饭食为三餐主食,在早餐、午餐和晚餐二小时后能够给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面,浓稠的米粥、柔面包、柔面条等都能够给宝宝喂食。

1、缤纷红薯粥

食材:白米30g、红薯半个。

做法:大米淘洗清洁后加入足量的净水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外表切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸益的红薯掏出,用勺子碾压成泥状。将白米粥煮益。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7g、净水250ml。

做法:红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的净水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤失踪枣皮。小米加入入电饭煲,加250ml净水煮粥档煮柔烂,备用。将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮益的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥同化煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。

10个月宝宝蔬菜食谱

10个月的宝宝已经最先出牙,消化编制进一步发育,胃容量逐渐添加,此时能够给宝宝喂菜泥。菜泥不光能够补充雄厚的纤维素、矿物质和维生素C,还能够使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类饮食逐渐太甚,从而顺答消化功能的转折,已足宝宝的心理必要,为断奶做准备,同时还能够锻炼宝宝的咀嚼能力。

1、西兰花土豆泥

食材:土豆20g、西兰花10g。

做法:土豆去皮切成片,放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下,捞出剁碎。将蒸益的土豆碾成泥,土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。

2、山药麦糊

食材:山药110g、麦片3匙、水适量。

做法:山药去皮,切成小丁。将山药蒸熟到柔。将麦片泡开,将熟柔的山药加入麦片,然后一首放入搅拌机,打成半泥糊状,搅拌均匀盛出来即可。

10个月宝宝摄取蛋白质食谱

10个月的宝宝能够最先摄取富含含蛋白质的食物了,蛋黄、鱼、肉、豆腐等食物蛋白质含量雄厚、吸取率高,适相符喂食给宝宝。必要仔细的是,过敏体质的宝宝不克吃蛋白,以免造成过敏。

1、小猪鸡蛋羹

食材:鸡蛋两个、净水100g、火腿片3片、紫菜适量。

做法:将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入净水,拌匀。将蛋液过筛一遍后,将装有蛋液的碗放锅上,大火烧开后转小火蒸5分钟旁边即可。用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切益形状的火煺片和紫菜放在蒸益的鸡蛋上面,可喜欢的小猪就展现了。

2、清蒸鱼饼

食材:鱼肉300g、蛋1个、生粉15g、净水60ml、姜末适量、色拉油10ml。

做法:鱼肉剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋清,小批姜末,搅打成鱼泥。将打益的鱼泥倒入盆中,加入、生粉、净水、色拉油,用打蛋器矮速搅打上劲,约2-3分钟。取一小碗,将打益的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平外观。蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可。

10个月宝宝不克吃的食物

1、贝壳类海产品

贝壳类海产品蛋白质含量很高,专门容易导致人体过敏,最益等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁旁边。

2、花生酱

花生酱是专门容易导致人体过敏的食物,且花生酱专门浓厚,小宝宝很难下咽,进食容易引首窒息危险。因此,最益在宝宝满周岁后再添加花生酱。

3、蜂蜜

蜂蜜在酿造、运输与蓄积过程中,易受到肉毒杆菌的污浊。而未满周岁的宝宝招架力弱,肝脏功能较差,一旦摄入肉毒杆菌,则容易导致生病。

10个月宝宝镇日进食时间外

10个月宝宝能够添加粥、柔饭、挂面、豆成品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋优等众栽食物。此时宝宝能够以米饭、稀粥、柔面为主食,适量吃一些稀奇的水果,水果要去皮去核,可切成小块方便宝宝抓取。

主要食物:母乳或配方奶

辅助食物:白炎水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。

餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

上午:

06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶200ml

08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺),饼干2块/馒头一小块

10:00 喂菜汤/肉汤100-120ml,水果1-3片,磨牙食品/小点心若干

12:00 喂蒸鸡蛋1个,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60g;

下昼:

14:00 喂米粉一小碗,菜泥/果泥30g;

16:00 喂水果1-3片,磨牙食品/小点心若干;

18:00 喂烂面条/稠粥一小碗,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50g,肉汤50-100ml;

夜晚:

20:00 喂温炎水/水果汁/菜汁100-120ml,磨牙食品/小点心若干,水果1-3片

22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶180-200ml;

11个月宝宝辅食添加及食谱

11个月宝宝添加辅食仔细事项

11个月宝宝逐渐长大了,能够逐渐削减喂奶次数,逐渐添加辅食的量,让宝宝众吃些营养雄厚的食物,而11个月宝宝添加辅食仔细事项有哪些呢?

11个月宝宝已经能够吃各栽蔬菜、肉类、蛋类等,能够吃碎菜或颗粒状食物,一首来望望11个月宝宝食谱吧!

1、互助戒失踪宝宝夜奶

这么大的宝宝能够戒失踪夜奶了。夜晚宝宝醒来要奶吃时,尽量哄宝宝,或以正当的净水喂哺,让每次的喂奶时间延迟20分钟,如许徐徐的就会削减夜晚的喂奶次,逐渐的断失踪夜奶。

2、避免口味过重

宝宝白天的进食时间能够与大同相通,但不要给宝宝吃大人的饭菜,原由大人的饭菜较硬,且内里含大量的调味品如盐、味精等,宝宝吃的饭照样要单独给宝宝加工的,要细、柔、烂、淡,适相符宝宝的消化编制。

3、答保证摄取有余脂肪和胆固醇

避免油腻或油脂较众的食物虽然主要,但是2岁以下婴小儿的脑部发育,必要有余的必需的脂肪与胆固醇,而脂肪也是主要的营养来源,因此不该节制,不该过早给宝宝吃矮脂或矮胆固醇的食品。

4、不可强喂

爸妈答耐性地引导宝宝进食,不可强制宝宝,宝宝能吃众少算众少。强喂一方面会导致宝宝难以适宜,从而产生招架走为,而另一方面可因喂食量过众而导致肥肥、继而引发健康题目。喂食手段最益盛于碗内,以汤勺喂食,让婴儿徐徐适宜成人的饮食手段。

11个月宝宝主食食谱

11个月宝宝已经有肯定的咀嚼和吞咽能力,能够给宝宝做些碎菜或颗粒食物。黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆、豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都能够做给宝宝吃,肉类里有雄厚的蛋白质,荤素相符理搭配,营养平衡。现在,介绍两款11个月宝宝主食食谱:

1、鱼丝烩粟米

食材:黄鱼200g、玉米粒100g、鸡蛋1只、油10ml、淀粉5g。

做法:玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用起伏的水冲洗清洁,沥干水分。加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。大火烧炎炒锅中的油至五成炎,放入腌益的黄鱼丝滑炒至熟盛出。将玉米浆放入小煮锅内,大火烧开,放入滑炒益的鱼丝,再次煮滚即可。盛上一碗即可。

2、小猪鸡蛋羹

食材:鸡蛋两个、净水100g、火腿片3片、紫菜适量。

做法:将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入净水,拌匀。将蛋液过筛一遍。将装有蛋液的碗放锅上,碗上盖,以防水滴落在蛋面上,大火烧开后转小火蒸5分钟旁边即可。用火煺片要弄出如图小猪的耳朵和鼻子,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切益形状的火煺片和紫菜放在蒸益的鸡蛋上面,可喜欢的小猪就展现了。

11个月宝宝蔬菜食谱

随着宝宝逐渐长大,宝宝的辅食越来越雄厚了,宝宝能够吃各栽蔬菜水果了。能够将蔬菜和水果切成立方体或条状,有利于锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力。现在介绍两款宝宝蔬菜食谱:

1、蔬菜浓汤

食材:马铃薯1/6个,红萝卜1/8个,番茄1/2个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,威尼斯人www4080jj.com豆腐1/4块。

做法:将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用;番茄洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用;将油锅炎益后,炒洋葱和红萝卜,再加入其他的原料用小火慢炖至高汤浓稠即可熄火。

2、猪肝洋白菜卷

食材:猪肝泥1勺,豆腐3勺,煮过切碎的胡萝卜2勺,洋白菜叶1/2片,肉汤、淀粉。

做法:把洋白菜叶洗净后铺炎水中煮柔;把肝泥和豆腐同化并加入胡萝卜,使其具有淡淡咸味;把肝泥豆腐放在洋白菜叶中心做馅,再将洋白菜卷首,用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

11个月宝宝摄取蛋白质食谱

宝宝逐渐长大,对营养需求也越来越大,11个月宝宝能够正当摄入蛋白质雄厚的食材。肉类、蛋类、豆成品等富含蛋白质,搭配蔬菜,味道新鲜,营养平衡。现在介绍几款11个月宝宝摄取蛋白质食谱:

1、 豌豆牛肉粥

食材:豌豆150g、牛肉150g、大米100g、姜适量、小葱适量、水适量。

做法:牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时旁边出失踪血水。牛肉细细切丁,尽 量切细微。生姜去皮切成姜末。先将米煲成粥。去白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用 ,粥煮益后掀开加入适量豌豆,盖盖焖5分钟即可。

2、肉丸粥

食材:大米一杯,鸡肉末300g,葱1根,鸡汤,姜丝适量。

做法:将葱切碎,放在油锅内炒过,再与鸡肉末一首同化做成鸡肉丸子,把鸡汤倒入锅内加入姜丝、鸡肉丸子同煮,开锅后再将大米放入一首煮,煮熟即可。

11个月宝宝不克吃的食物

稀奇果蔬,肉类、蛋类、豆成品等大片面食材,11个月宝宝都能够食用,异国稀奇禁忌的。不过有些高脂肪、盐分高等一些食物,就不适宜给宝宝吃了。11个月宝宝不克吃的食物详细如下:

1、肥肉:

过众地摄入脂肪会导致宝宝体内的脂肪过剩,使血液中的胆固醇含量增进,从而存在引发心血管疾病、甚至是肥肥症的风险。而且,肥肉中的脂肪众为饱和脂肪酸,不光胆固醇含量高,而且消化率矮,在胃内只留的时间又长,行使后易产生饱腹感,从而影响宝宝的进食量。此外,高脂肪饮食还会影响宝宝对钙的吸取。因此,不提出1岁以内的宝宝食用肥肉,1岁以后的宝宝也不宜众吃。

2、蜂蜜:

蜂蜜能够加强肠道蠢动并萎缩排便时间,而宝宝还太小,胃肠功能还未健全,食用蜂蜜后很容易引首腹泻。另外,蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中,有能够会把被污浊的花粉和毒素带回蜂箱。小宝宝的肠道抗病能力很容易被感染而引首食物中毒。因此,1岁以内的宝宝答禁食蜂蜜,1岁以上的宝宝也答少食蜂蜜。

3、咸鸭蛋:

过咸的鸭蛋,一方面能直接答先宝宝对锌的吸取,导致宝宝缺锌,另一方面,腌制过的咸鸭蛋中,钠的含量相对较高,会造成宝宝展现片面水肿的情况。另外,腌制过的咸鸭蛋含有大量的亚硝酸盐,亚硝酸盐是致癌物质,对宝宝的健康有很大影响。因此,10岁以内的宝宝,最益不要吃咸鸭蛋。

11个月宝宝镇日进食时间外

每位宝宝的滋长情况迥异,食量、就餐时间、就餐次数也不尽相通,但是许众新手妈妈内心没谱,不清新本身的喂养手段是否相符理,现在挑供十一个月宝宝镇日进食时间外,给妈妈们参考,妈妈们可按照本身宝宝的实际情况正当调整。

主要食物:粥、面条(面片)、柔饭

辅助食物:母乳/配方奶、白炎水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆成品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)。

餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次;

上午:

6:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶200ml;

8:00 喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100-120ml,水果1-3片;

10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆成品/动物血/肝30-60g;

下昼:

14:00 喂柔饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆成品/动物血/肝30-60g,鸡蛋半个;

16:00 喂磨牙食品/小点心若干,水果1-3片,温炎水/水果汁/菜汁100-200ml;

18:00 喂面条/面片一小碗,豆成品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30-50g,肉汤50-100ml;

夜晚:

20:00 喂磨牙食品/小点心若干,温炎水/水果汁/菜汁100-120ml;

22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶200ml;

备注:鱼肝油每天1次,每次400μg。

12个月宝宝辅食添加及食谱

12个月宝宝营养挑示

保证孩子基本营养成分由以下4栽食物构成:肉、鱼、家禽、鸡蛋;奶成品;水果和蔬菜;谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时,要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的滋长发育专门主要,因而在这个时期不该该节制。

许众调查外明,1岁以上的宝宝微量元素的匮乏照样相等远大。原由铁质的匮乏,导致缺铁性贫血的发生率在吾国高达20%,而钙质的摄入量,远大只达每日必要量的50%旁边,倘若宝宝缺钙,则会影响骨骼及牙齿的滋长发育,倘若维生素D不及,主要的则更易发生佝偻并柔骨症。保证宝宝的健康,营养行家提出,平衡的配方奶类食品照样是小儿饮食的主要片面。奶类食品与固体食物的比例答为2:3。

12个月宝宝辅食添加

补充蛋白质时要仔细奶类与固体食物的比例答为40:60,每天答该给宝宝挑供乳类500ml,倘若是在1岁以前断奶,答当喝婴儿配方奶粉,逐渐添加喝牛奶的量。

主食:柔饭、烂面条、米粥、小馄饨。

蛋白质:鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆。

蔬果:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

12个月宝宝精选食谱

1、润肺鸭梨粥

食材:稀奇鸭梨2个、粳米100g、水适量;

a、将梗米淘洗清洁,加入净水浸泡60分钟;

b、将鸭梨洗清洁后连皮带核切碎;

c、鸭梨加水适量煎煮30分钟,捞去梨渣;

d、末了盛上一碗即可。

梨具有卓异的润燥作用,用以煮粥,有清炎、润肺、化痰之奏效,适用于宝宝肺炎咳嗽、发炎、口干舌燥、干咳无痰等燥炎病症。

2、迷你水果三明治

食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺;

a、将猕猴桃去皮,切成片;

b、将吐司片切去四边的硬边;

c、取1片吐司片涂上草莓酱;

d、盖上1片吐司片,在吐司片上放上猕猴桃片;

e、再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取末了1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形,再对切成小三角形。

众吃水果能够协助宝宝维持健康体质,不光能够补充身体中的钙质,还能促进肠胃臑动。

3、番茄彩椒鱼泥

食材:胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许;

a、鸡蛋打散(清淡小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用;

b、鱼肉片成鱼片、挑去刺备用;

c、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中,加入切益的胡萝卜片、择洗清洁的小朵菜花,按下煮饭键;

d、煮饭程序进走一半时,即米已经吸取了水分、但米还比较硬的时候,仔细掀开锅盖,将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中,盖上锅盖不息煮饭程序;

e、饭煮益后,掀开锅盖,把鱼片夹在已经凝结的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖不息焖约7-8分钟即可;

f、鱼片蒸熟后,掀开盖子,掏出菜花和胡萝卜研磨成适相符小宝宝的性状。

鸡蛋几乎含有人体必需的一切营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作理想的营养库”。

4、绿豆奶粥

食材:绿豆50g、大米100g、牛奶300ml;

a、绿豆用净水泡1小时,大米用净水泡30分钟;

b、锅中放入适量净水,放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡益的大米不息熬粥;

c、水开后转小火,熬至绿豆和米都柔烂;

d、这时粥已经熬益了,然后放入牛奶,重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。

绿豆含有雄厚无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,能够及时补充丢失的营养物质,以达到清炎解暑的治疗成果。

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